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                        夏天宝宝不爱吃饭怎么办,变化食物花样刺激宝宝食欲

                        2018-08-05 15:47:51 来源:红粉阁女性网

                        由于夏季天气炎热,大多数人都会有食欲不振、胃口变差的情况。而我们的小宝宝也出现这样的问题,这可愁坏了爸爸妈妈们了。宝宝不爱吃饭怎么办?怎样?#25293;?#21050;激宝宝食欲,使得他们胃口大开呢?

                        夏天宝宝不爱吃饭只能变化食物花样,提高宝宝食欲。做宝宝餐时,尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”?#22351;悖?#20016;富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样?#25293;?#22823;大增大他的食欲呢。?#28909;?#20063;可以用有趣的餐具,如带天线宝宝图案的勺子等,将孩?#24188;?#24847;力转移到餐具上。

                        饮食切记保持清淡

                        高温天气下,人体消化?#20048;?#30340;消化酶分泌?#19981;?#26377;所减少,食物消化能力减弱。夏天,孩子们会本能地拒绝油腻荤腥的食物,妈妈们在准备食物的时候尽量采用蒸、炖等容易消化的方式取代炸、炒,还可以做一些爽口的凉菜,在烹调的时候加一些醋来开胃。

                        另外,在食物的?#21487;?#21487;以选择少量多餐,正餐之间来?#22351;?#28857;心比?#27426;?#21507;太饱来得更健康。

                        饭前不要让孩子吃零食

                        通常宝宝会在两餐中间?#20146;?#39295;而想要吃零食,这时候爸妈要能狠下心,坚守不在正餐?#26696;?#23453;宝吃零食的原则,这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候,爸妈可以多陪他玩一下,让他忘记饿。

                        爬爬走走动起来

                        运动量大了,身体就需要更多的能量,孩子也就产生了饥饿感。1岁以内的宝宝,已经逐步掌握爬?#23567;?#36208;?#27675;?#20123;大动作了。不妨在平时多鼓励宝宝动起来,翻身、爬?#23567;?#36208;路,都能消耗宝宝的体力,使他们更快产生饥饿感,增强对食物的需求。

                        巧妙补充水分

                        夏天宝宝出汗多水分蒸发快,不及时补充水分,容易造成宝宝虚脱的问题。但是现在很多宝宝都有不爱?#20154;?#30340;共性,其实妈妈们可以变换方式给宝宝喂水,例如用不同的水瓶或者换其他奶嘴,?#21482;?#32773;用勺子给宝宝喂水。

                        若宝宝实在抗拒白开水,不妨准备绿豆汤、新?#20351;?#27713;等补充水份。需要注意的是,尽?#21487;?#32473;宝宝喝些含糖量高的饮料,尤其是冰镇饮料,一冷一热宝宝容易感冒,喝多了还会反酸,影响孩子食欲。

                        注意食物营养搭配

                        宝宝夏季食欲下降,更要注意营养的补充。平日里要注意饮食均衡,食物种类多样,尤其是富含纤维素的新?#20351;?#26524;,多吃能预防宝宝便秘。宝宝正处在成长发育的时期,需要充足的营养,即使在炎热的夏天也不能忽视了宝宝的营养问题。

                        保证宝宝良好的睡眠

                        宝宝首先要睡得好胃口才会好!夏日炎炎,宝宝睡觉容时容易出汗,翻来覆去影响睡眠质量。妈妈们不妨给宝宝换上吸汗透气睡衣,空调开至舒适的温度,让宝宝舒?#24335;?#20837;梦乡。

                        尤其要注意,睡前不可和宝宝玩得太疯,睡前兴奋过度,不利于宝宝安然入睡。睡眠质量高的宝宝,白天才?#24418;?#21475;吃更多的食物。

                        对于吃饭?#39029;?#35201;以身作则

                        家人以身作则,让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。也许某段时间内,孩子的表现不符合成人的要求,但只要持之以恒,孩?#24188;?#28982;会接受这些良好的?#24418;?#27169;?#20581;?/p>

                        针灸?#31181;?#22235;缝穴

                        对于长期吃饭不好的孩子,?#39029;?#21487;?#28304;?#21040;医院的针灸科,请医生给孩子扎?#31181;?#19978;的四缝穴。这个方法治疗孩子疳积、消化不良、没有食欲,效果非常好。此方法适合1~12岁的孩子。

                         

                        3款宝宝开胃食谱推荐

                        五彩卷

                        材料:鱼肉25克,鸡蛋25克,土豆25克,白萝卜50克,胡萝卜5克,绿豆芽5克,?#24515;?0克,生粉10克,油5克。

                        做法:

                        1、先把土豆煮熟去皮搅烂,鱼肉剁烂?#30001;洗小?#29983;粉、精盐拌匀,然后把鸡蛋去壳搅匀煎成蛋皮备用;

                        2、煎时少放油,不要煎焦,保持蛋色,把蛋皮贴锅的一面向上平放;

                        3、铺上肉末、卷起、蒸熟,然后切成片打上芡汁;

                        4、把胡萝卜、白萝卜、绿豆芽切成丝、旺火炒熟后铺平在碟子上,放上已切好的蛋卷便成。

                        美食点评:这道鱼肴的特点是不仅含有很丰富的能量,蛋?#23383;?#21644;脂肪,还富含维生素C。这相当于2岁宝宝全天需要?#24247;?#19968;半。其中的铁含量也很丰富,这?#34903;?#33829;养素的配合对于预防幼童发生缺铁性贫血是非常有益的。

                        西汁鱼丸

                        材料:净草鱼肉300克,鸡蛋1只,青椒25克,山药25克,葱姜汁,精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。

                        做法:

                        1、将净鱼肉洗净,制成茸状,?#23588;?#36866;量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌,然后再?#23588;?#40481;蛋、淀粉,拌匀上劲后,待用;青椒、山药均成丁。

                        2、取一个干净的炒锅,放入适量水,将鱼?#23376;?#25163;挤成丸?#24188;?#25918;入水锅中,待全部做完后,将炒锅放置炉灶,烧至鱼丸成熟,捞出待用。

                        3、将锅洗净后放入少许油。烧热后,放入适量蕃茄酱煸炒出红油,?#30001;?#35768;?#28010;?#25918;入少许盐和白糖;烧开后,放入青椒、山药丁、略烧沸一下,再放入鱼丸,待烧开后淀粉勾?#20572;?#28107;少许熟?#22270;?#21487;。

                        美食点评:鱼肉营养丰富,很适宜1岁半的宝宝消化和吸收。如果把鱼丸做成蕃茄沙司口味,则更会使宝宝胃口大开。

                        蛋花鱼

                        材料:半两鱼泥,鸡蛋1个,豆腐100克、糖、?#24515;?#23004;丝适量。

                        做法:

                        1、将鱼蒸熟刮取半两鱼泥(注意剔除小刺),用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀;

                        2、鸡蛋去壳搅匀;

                        3、用适量水和盐把豆腐煮熟,然后?#23588;?#29032;好的鱼泥,待熟时撒蛋花?#24515;?#29038;熟便成。

                        美食点评:以2岁幼儿为例,这份菜中含有168卡的能量,其中60%来自鱼肉特有的不饱和脂肪,这个能量值相当于宝宝全天所需的1/6。它所含的蛋?#23383;?#20063;非常丰富,大约可占全天所需能量1/3。而钙和磷这?#34903;?#20803;素不仅含量丰富,而且比例恰?#20445;?#21487;以满足全天需要的近一半。

                        图说天下

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