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                        親子

                        夏天寶寶不愛吃飯怎么辦,變化食物花樣刺激寶寶食欲

                        2018-08-05 15:47:51 來源:紅粉閣女性網

                        由于夏季天氣炎熱,大多數人都會有食欲不振、胃口變差的情況。而我們的小寶寶也出現這樣的問題,這可愁壞了爸爸媽媽們了。寶寶不愛吃飯怎么辦?怎樣才能刺激寶寶食欲,使得他們胃口大開呢?

                        夏天寶寶不愛吃飯只能變化食物花樣,提高寶寶食欲。做寶寶餐時,盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點,豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。比如也可以用有趣的餐具,如帶天線寶寶圖案的勺子等,將孩子注意力轉移到餐具上。

                        飲食切記保持清淡

                        高溫天氣下,人體消化道中的消化酶分泌也會有所減少,食物消化能力減弱。夏天,孩子們會本能地拒絕油膩葷腥的食物,媽媽們在準備食物的時候盡量采用蒸、燉等容易消化的方式取代炸、炒,還可以做一些爽口的涼菜,在烹調的時候加一些醋來開胃。

                        另外,在食物的量上可以選擇少量多餐,正餐之間來一碟點心比一頓吃太飽來得更健康。

                        飯前不要讓孩子吃零食

                        通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食,這時候爸媽要能狠下心,堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則,這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。當他哭鬧個不停的時候,爸媽可以多陪他玩一下,讓他忘記餓。

                        爬爬走走動起來

                        運動量大了,身體就需要更多的能量,孩子也就產生了饑餓感。1歲以內的寶寶,已經逐步掌握爬行、走路這些大動作了。不妨在平時多鼓勵寶寶動起來,翻身、爬行、走路,都能消耗寶寶的體力,使他們更快產生饑餓感,增強對食物的需求。

                        巧妙補充水分

                        夏天寶寶出汗多水分蒸發快,不及時補充水分,容易造成寶寶虛脫的問題。但是現在很多寶寶都有不愛喝水的共性,其實媽媽們可以變換方式給寶寶喂水,例如用不同的水瓶或者換其他奶嘴,又或者用勺子給寶寶喂水。

                        若寶寶實在抗拒白開水,不妨準備綠豆湯、新鮮果汁等補充水份。需要注意的是,盡量少給寶寶喝些含糖量高的飲料,尤其是冰鎮飲料,一冷一熱寶寶容易感冒,喝多了還會反酸,影響孩子食欲。

                        注意食物營養搭配

                        寶寶夏季食欲下降,更要注意營養的補充。平日里要注意飲食均衡,食物種類多樣,尤其是富含纖維素的新鮮瓜果,多吃能預防寶寶便秘。寶寶正處在成長發育的時期,需要充足的營養,即使在炎熱的夏天也不能忽視了寶寶的營養問題。

                        保證寶寶良好的睡眠

                        寶寶首先要睡得好胃口才會好!夏日炎炎,寶寶睡覺容時容易出汗,翻來覆去影響睡眠質量。媽媽們不妨給寶寶換上吸汗透氣睡衣,空調開至舒適的溫度,讓寶寶舒適進入夢鄉。

                        尤其要注意,睡前不可和寶寶玩得太瘋,睡前興奮過度,不利于寶寶安然入睡。睡眠質量高的寶寶,白天才有胃口吃更多的食物。

                        對于吃飯家長要以身作則

                        家人以身作則,讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時間內,孩子的表現不符合成人的要求,但只要持之以恒,孩子自然會接受這些良好的行為模式。

                        針灸手指四縫穴

                        對于長期吃飯不好的孩子,家長可以帶到醫院的針灸科,請醫生給孩子扎手指上的四縫穴。這個方法治療孩子疳積、消化不良、沒有食欲,效果非常好。此方法適合1~12歲的孩子。

                         

                        3款寶寶開胃食譜推薦

                        五彩卷

                        材料:魚肉25克,雞蛋25克,土豆25克,白蘿卜50克,胡蘿卜5克,綠豆芽5克,蔥末10克,生粉10克,油5克。

                        做法:

                        1、先把土豆煮熟去皮攪爛,魚肉剁爛加上蔥、生粉、精鹽拌勻,然后把雞蛋去殼攪勻煎成蛋皮備用;

                        2、煎時少放油,不要煎焦,保持蛋色,把蛋皮貼鍋的一面向上平放;

                        3、鋪上肉末、卷起、蒸熟,然后切成片打上芡汁;

                        4、把胡蘿卜、白蘿卜、綠豆芽切成絲、旺火炒熟后鋪平在碟子上,放上已切好的蛋卷便成。

                        美食點評:這道魚肴的特點是不僅含有很豐富的能量,蛋白質和脂肪,還富含維生素C。這相當于2歲寶寶全天需要量的一半。其中的鐵含量也很豐富,這兩種營養素的配合對于預防幼童發生缺鐵性貧血是非常有益的。

                        西汁魚丸

                        材料:凈草魚肉300克,雞蛋1只,青椒25克,山藥25克,蔥姜汁,精制油、鹽、蕃茄醬、白糖、味精少許、水淀粉適量。

                        做法:

                        1、將凈魚肉洗凈,制成茸狀,加入適量蔥姜汁水、少許鹽、味精攪拌,然后再加入雞蛋、淀粉,拌勻上勁后,待用;青椒、山藥均成丁。

                        2、取一個干凈的炒鍋,放入適量水,將魚茸用手擠成丸子狀放入水鍋中,待全部做完后,將炒鍋放置爐灶,燒至魚丸成熟,撈出待用。

                        3、將鍋洗凈后放入少許油。燒熱后,放入適量蕃茄醬煸炒出紅油,加少許湯水,放入少許鹽和白糖;燒開后,放入青椒、山藥丁、略燒沸一下,再放入魚丸,待燒開后淀粉勾芡,淋少許熟油即可。

                        美食點評:魚肉營養豐富,很適宜1歲半的寶寶消化和吸收。如果把魚丸做成蕃茄沙司口味,則更會使寶寶胃口大開。

                        蛋花魚

                        材料:半兩魚泥,雞蛋1個,豆腐100克、糖、蔥末、姜絲適量。

                        做法:

                        1、將魚蒸熟刮取半兩魚泥(注意剔除小刺),用姜絲、醬油、糖和少許植物油拌勻;

                        2、雞蛋去殼攪勻;

                        3、用適量水和鹽把豆腐煮熟,然后加入煨好的魚泥,待熟時撒蛋花蔥末,煮熟便成。

                        美食點評:以2歲幼兒為例,這份菜中含有168卡的能量,其中60%來自魚肉特有的不飽和脂肪,這個能量值相當于寶寶全天所需的1/6。它所含的蛋白質也非常豐富,大約可占全天所需能量1/3。而鈣和磷這兩種元素不僅含量豐富,而且比例恰當,可以滿足全天需要的近一半。

                        圖說天下

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